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Rotaciones del torso con agarre desde un angulo elevado

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Rodillas alternadas al pecho en plancha sobre bosu

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Moda de verano 2018

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FLEXO-ROTACIONES LATERALES ALTERNADAS DE CADERAS CON MANCUERNAS

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Elevaciones alternadas de piernas boca arriba

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Elevaciones de brazos desde la posición decúbito supino o boca arriba

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Elevaciones combinadas de brazos fijos y piernas alternadas boca arriba

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Sentadillas combinadas con elevaciones y semi-rotaciones de torso con balón

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Rotaciones de hombros con brazos extendidos frente al pecho usando balón