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Al estirarte más, te sentirás mejor y vivirás más. Esta premisa funciona para cada parte del cuerpo y las manos no son una excepción.
El bienestar general depende muchas veces de un balance de sanas costumbres: estirarse es una de ellas.
Con una simple liga de goma se pueden lograr maravillas, este ejercicio básico con la típica liga roja —que en algunos casos nos puede remitir a la niñez— es una manera efectiva de trabajar los músculos y las articulaciones de la mano.
Mientras se juega y se inventan figuras con la liga la movilidad de los dedos y la fortaleza de la mano se van desarrollando casi sin darnos cuenta
La práctica del stretching (estiramiento) es pródiga en beneficios para la salud:
• Las personas que lo ejercitan tres veces por semana durante 40 minutos por sesión, ganan un 17% de fuerza muscular en sus piernas, tras tres meses de práctica.
• Disminuye la rigidez muscular
• Mejora la calidad elástica de las cápsulas articulares y de los ligamentos
• Mejora el riego capilar
• Tiene un efecto terapéutico sobre el cansancio y relaja el cuerpo
• Desarrolla un mayor entendimiento del cuerpo
• Otorga flexibilidad y elasticidad, así como fuerza y equilibrio
• Ayuda a corregir malas posturas y a evitar lesiones durante el ejercicio.
